Cómo exportar un video para Instagram sin perder calidad
Exportas un video que se ve perfecto, lo subes a Instagram y sale borroso o con bloques. Casi siempre no es tu video: es que Instagram lo vuelve a comprimir, y si le mandas algo que no espera, lo comprime peor. Estos son los ajustes que uso.
Los ajustes que funcionan
- Formato: MP4 con códec H.264.
- Resolución: 1080x1920 para Reels (9:16), 1080x1350 para el feed (4:5). Más que 1080 de ancho no sirve: Instagram lo baja igual.
- Cuadros por segundo: los mismos con los que grabaste (24, 25 o 30). No los cambies al exportar.
- Bitrate: entre 10 y 20 Mbps en VBR. Mucho más pesado no mejora nada y se demora en subir.
- Audio: AAC, 48 kHz, 320 kbps.
- Color: Rec.709. Si el video se ve más lavado en el celular que en tu programa, revisa la gestión de color al exportar.
En Premiere Pro
File › Export › Media. Formato H.264, preset Match Source - High Bitrate, y después ajusta: Bitrate Encoding VBR 1 pass, Target 15 Mbps, Maximum 20. Marca Render at Maximum Depth si el video tiene degradados (cielos, fondos lisos), así se notan menos las bandas.
En DaVinci Resolve
En la página Deliver: formato MP4, códec H.264, resolución 1080x1920, calidad Restrict to 15000 Kb/s. Si en el celular se ve más claro o más lavado, en Advanced Settings pon Data Levels en Video y revisa que el espacio de color de salida sea Rec.709.
En CapCut
Al exportar elige 1080p, la misma frecuencia de cuadros de tu video y la tasa de bits en Recomendada o Más alta. No elijas 4K para Instagram: lo vuelve a bajar y a veces queda peor.
El ajuste del celular que casi nadie activa
Instagram trae apagada por defecto la subida en alta calidad para ahorrar datos. Actívala: Configuración › Uso de datos y calidad de contenido multimedia › Subir con la máxima calidad. Y sube con wifi, no con datos.
Otros errores que bajan la calidad
- Pasar el video por WhatsApp o AirDrop comprimido antes de subirlo. Mándatelo como archivo o por cable.
- Editarlo dentro de Instagram con filtros o recortes: cada paso lo vuelve a comprimir.
- Textos muy finos o muy chicos: con la compresión se deshacen. Mejor letra gruesa.
- Mucho grano o ruido: la compresión lo convierte en bloques. Límpialo un poco antes de exportar.
Resumen
- MP4 H.264, 1080 de ancho, los mismos fps, 10-20 Mbps.
- Activa «Subir con la máxima calidad» en Instagram.
- Sube por wifi y sin pasar por WhatsApp.
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